w jaja

Jakie ***e z was ;D , robicie sb jaja ;D , nie chodzi mi o to zeby przytycz na samych odzywach w******lam ryz itp , ryby , kurczaki ale gowno to daje ;/

Troche jeszcze poczytalem troche zmienilem i w tym momencie wyglada to tak... I Posiłek - 9:00 Płatki owsiane Mleko 1,5% Rodzynki Orzechy Włoskie Jaja kurze II Posiłek - 12:00 ( przed treningowy ) Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka TRENING 14:00-15:30 III Posiłek - 16:00 ( po treningowy ) Ryż biały Mięso z piersi kurczaka Banan IV [...]

[...] wiejski 3.Ryz bialy Tunczyk w oleju Brokuly 4.Bezposrednio po treningu carbo 5.Makaron brazowy Gotowana piers z kurczaka Salata wazywna Oliwa z oliwek 6. Omlet z Cztery jaja kurze cale Platki owsiane Odzywka bialkowa 7.Ser Twarogowy Wit c Omega Makro Bialko ok 155 Wegle ok 400 Tluszcze 70 Kalorie 3200 wszystkie wartosci w przyblizeniu. [...]

też piszę w tym roku maturę i jem co najmniej 3 całe jaja dziennie od jakiegoś miesiąca, samopoczucie zawsze mam dobre ;)

jaja se robicie? w dopigu już dawno siedze, mam profil wypełniony, wszystko jest. troszke chudszy jestem o 3-4 kg od osttniej aktualizacji profilu.

j/w rzeczy zwikeszajace wytwarzanie kwasów w organizmie to wlasnie jaja, mięsa, ser (czyli zrodła bialka) ale tez tłuszcze, uzywki : kawa, czarna herbata, papierosy /nikotyna/ ... ph jaj jak pamietam jest dosc niska (a wiec bardziej kwasowa) cos kolo 5-6, sery tez, ale to zalezy od rodzaju w sumie niktore sa zzblizone do 7 inne maja kolo 5 (alke [...]

POSIŁEK 1: płatki owsiane 100g 3 jaja całe Dodaj owoc. POSIŁEK 2: makaron 100g serek wiejski 200g Makaron durum daj, twaróg zamiast serka wiejskiego. Dodaj tu warzyww i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. POSIŁEK 3: chleb pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g Daj dobry razowiec. Dodaj warzyw. POSIŁEK 4: ryż [...]

bialka duzo za duzo. serek tutti out w snaidaniu dodaj dobre żrodlo bialka, np. jaja. przedtreningowy-j.w., a tunczyk z puszki raz na jakis czas

Dodaj normalnie produkty a nie kotlet w panierce, czy jaja na twardo. Na co Ci pół litra mleka w śniadaniu? Daj jogurt, ew. mniej mleka i jakieś źródło białka. Brakuje zdecydowanie warzyw.

albo nie zrozumialam przeslania albo dziwne te Twoje "jaja" bo fotka tzn Ty masz swietna budowe i nie widze w tym "jaj"

w produkcie megabola masz ovoalbumine solo, czyli wyizolowana formę albuminy z jaj, wiec dodatkowo pozbawiona jest ona innych "dodatków" jaja, ktore masz w produkcie sciteca. wiec moze okazac sie bezpieczniejszym wyborem co do ewentualnego dzialania uczulającego, jednak nie widze tutaj powiazania, jezeli nie jest stwierdzona u ciebie nietoleranca [...]

Z tym Sogiem to wiadomo że jaja. Armia333, no nie bądź taki powiedz w której aptece. Byłem już w 10 gdzieś. I mi się już znudziło chodzić...

a gdzie podstawa czyli mieso,jaja,oliwa,orzechy,pestki,,?? napisz jaki byl by rozklad posilkow o jakiej porze moze cos wykombinujemy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-19 08:47:25

[...] ryżu np wg Ciebie odpowiada 120g makaronu, ale makaronów na rynku jest mnóstwo, kaloryczność się może różnić, poza tym kolejna sprawa pod jakim względem porównywać kaloryczności czy btw pierś to białko, a jaja to już jest białko i tłuszcze, chesz aby się zgadzał bilans białka czy bilans kalorii. Musisz sobie w tabelach kalorycznych sprawdzać.

[...] mięsa, to co stoi na przeszkodzie byś zrobił od razu większą porcję na cały dzień? Mięso mielone oczywiście na Twoich oczach w sklepie tak? ;-) Z mleka w proszku zrezygnuj, jaja jedz całe, bez wywalania żółtek. Kalorie kontroluj czy aby nie za szybko z nimi skoczyłeś i czy nie zacznie podlewać. No i najważniejsze - jak kwestia warzyw i [...]

bronek a ty jaja to ty masz??? Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-06-07 09:50:25

Pytam czy podczas brania np trenu i teścia mzoe cię bloknac w trakcie, jaja się skorcza i wtedy niema przyrostów bo jest sie bloknietym? Może tak być? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-02-28 11:19:33

Jednak rezygnuje z okreslonej diety. Przy moim trybie to niemozliwe. Bede po prostu trzymal sie tego: Białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso Tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe Węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , [...]

pokarmy bogate w cynk (mieso, jaja, orzechy), argininę (produkty wyskobiałkowe), niektóre sterole roslinne

pełnozarnite źródła węglowodanów jaja, ryby nie z puszki nie edzone, mieso warzywa w każdym posiłku olej lniany oliwa z oliek wsio układaj